女人应该怎样保护自己的生育能力？

女性生育能力是指女性每个排卵周期妊娠的可能性。简而言之，就是女性成为母亲的潜力。

那么女性朋友该怎样保护自己的生育能力呢？

好的生活习惯

避免抽烟、喝酒，长期熬夜，保持良好的睡眠习惯，放松心情，合理饮食，进行合理的运动，控制恰当的体重。避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

定期检查身体

很多妇科疾病自身是没有什么征兆的，例如输卵管积水，就是慢性盆腔炎的一种病理改变。在因输卵管因素导致不孕的患者中常见，通过输卵管造影及B超才能能初步诊断。如果出现月经不规律及其他异常，一定要到正规医院妇科做个彻底检查。

卵巢的保养

不要过多地吃甜食、不要过多地摄入盐分。远离冰冷辛辣等刺激性食物，避免过量饮用碳酸饮料。多吃鱼虾、蛋、奶等对卵巢利好的高蛋白食物，多吃富含纤维素的食物。月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。加强运动。保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

冷冻卵子

取母体健康时的卵子冷冻，阻止卵子随人体衰老，待想生育时取出冷冻的卵子使用即可。冷冻卵子的技术现在已很成熟了，可以冷冻、复苏、形成受精卵，胚胎，胚胎真正长成可以生存的健康孩子。

冷冻胚胎

生育力保护保存方法的探讨在近年来也有了更多的发展，其中最为经典的是胚胎的冻存，在国际上已经有30多年的应用历史，其安全性、有效性得到大量数据的支持。世界最长的冰冻胚胎有30余年。到目前为止，医学界认为胚胎不会受冷冻时间长短的影响。