如何判断自己卵子质量以及如何调理？

近年来越来越多的姐姐都在卵子这一块总是出现这样那样的问题，多囊卵巢、卵巢早衰都会导致卵子质量不好影响受精，导致不孕。而卵子是孕育一个孩子最基本的种子，只有好的卵子与好的精子结合才能成功受孕，怎么样才知道是自己的卵子出现问题呢？该如何调理呢？

首先来讲一讲根据什么来判断自己的卵子质量好不好，是从哪里看出来的，有什么依据吗？

其实，女性的卵子早在还是胎儿的时候就形成了，随着年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且跟着年龄的增长，卵巢功用也在逐渐退化，很简单致使卵子的染色体发生失常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

所以，胚胎质量的高低是十分重要而又简单被忽视的方面，由于胚胎着床和妊娠结果都与移植的卵子质量有关。假设是缺少发育潜力的卵子，那么它即便受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎样看卵子质量够不够好呢?现在，很多情况下大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自个的卵子质量高不高，那最好在例假周期的第12天去医院做超声监测，经过b超监测卵泡发育情况。或者在月经第二天查看性激素6项跟基础卵泡，结合两项报告来判断卵子质量。

如何提高卵子的质量？

少吃止痛药，坚持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研讨标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会战胜大脑神经，长期服用会“利诱”神经中枢，对卵巢宣告的指令速度下降，致使卵子活性削弱，从而严重影响卵子的质量。

远离电脑辐射，保证卵子质量

我们都知道，电脑辐射关于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是挑选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量运用电池而不是电源。

及时补铁，为卵子供应营养

血液中常常富含很多的铁元素，关于女性来说，每个月例假排出的血里面，也丢失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子供应充足营养。因此，想要卵子更健康，就须要在例假时期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以弥补卵子的营养。

恰当运动，养出优异卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼能够使女方的身体素质得到进步，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各部分器官的健康，为怀孕打下坚实的基础。

适当使用女版勃锐精

女版勃锐精的主要成分是左旋肉碱、乙酰左旋肉碱。这两个成分是卵细胞和胚胎的重要营养物质，在卵泡的成熟过程中增加脂肪代谢，优化胚胎进化。

尤其是在试管婴儿中，早期胚胎的着床率是关键。而早期胚胎的发育离不开左旋肉碱和乙酰左旋肉碱这两种营养素。

除此之外，勃锐精里的维生素B6能够促进激素的正常分泌，提高受孕率；胡萝卜素能够维持卵细胞的细胞结构，和铁一起促进卵细胞成熟和参与孕激素的合成；锌和维生素D3是调节激素和维持正常的生殖过程必不可少的营养素。当然，这里面也少不了女性备孕最需要的叶酸、维生素E等。

保持好心情，卵子质量更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发生时，体内会很多发生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧紧张感。这一激素排泄过多突破了原有的激素平衡，致使内排泄紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有用保证你的好“孕”哦。

饮食上吃什么能提高卵子质量?

1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，进步淋巴细胞的吞噬功用，还有补血效果。

2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改动血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能推动体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，推动性激素生成。