十安健康支招---备孕期间的健康饮食

日期: 2018-11-02
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十安健康给准备备孕的夫妻支招,怎么样才是备孕期间健康饮食。


  1、是粮食,你要吃得最多

  2、是蔬菜和水果,所占的食物份额排在第二。

     3、是蛋、肉、豆和奶,不能多吃,但一定要吃,只是所占的食物份额少些。

  4、是油脂和糖,要吃得最少。

  十安健康提醒大家,备孕期间应终止这些不良嗜好:

  过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。


  过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。


    生活在今天环境污染是不可避免的,我们来看一下噪音污染,怀孕需要安静的环境和稳定的情绪,长期生活在噪音污染的环境中会降低受孕机率,导致不孕。


十安健康温馨提醒,以上内容就是对“十安健康支招---备孕期间的健康饮食”的相关介绍,希望可以为您带来一丝帮助。了解更多试管婴儿资讯可关注十安健康微信公众号:shianhealth 如果您还有其他疑问,可咨询我们的在线医务专家,为您详细解答,祝您好孕!


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