男性备孕要吃什么

日期: 2018-12-05
浏览次数: 28

备孕好像一直是女性的专用吃,是女人的事,好像和男人没什么关系,其实不是的,备孕是两个人的事,毕竟精子也是一个很重要的组成。


1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,对受孕不利。


2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。


3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。


4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。


5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。


推荐以下菜品给各位正在准备迎接宝宝的男士们:

韭菜炒虾仁

.韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。


海参糯米粥

.海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。


试管期间,不仅饮食上要健康均衡,日常生活中适当增加体育锻炼,保持一个良好的心态,可都是有助于提高试管婴儿成功率的哦!


准爸爸们如果精子质量不是很好,可以吃欧版的勃锐精,效果很好,好多朋友吃了都怀孕了,提高精子质量的,使怀孕机率提高12倍,三代试管婴儿可以选男孩女孩,祝大家都能宫内好孕!


了解更多试管婴儿资讯可关注十安健康微信公众号:shianhealth 如果您还有其他疑问,可咨询我们的在线医务专家,为您详细解答,祝您好孕!


不孕首先要克服心理障碍



News / 推荐新闻 More
2019 - 10 - 24
1.孕前全面体检妈妈良好的身体条件是婴儿健康分娩的基础,开始备孕的头三个月需要进行全面的身体检查。 2.注意检查卵巢功能和染色体病变,不要盲目自然孕育女性年龄越大,受到环境污染对卵子的影响就越多。卵子老化程度也与年龄的增长成正相关。卵巢功能逐渐退化,容易导致染色体和受精卵的变异,增加受孕难度,流产、婴儿畸形等的几率也随之增高。因此,在这个时候,高龄女性更应该调整生理周期,做一个全面的体检。 3、养成良好的习惯养成良好的习惯,可以有效地防止卵巢功能下降,如不吸烟,不喝酒,不熬夜,规律作息和健康的饮食,可以让内分泌环境更加稳定。 4.加强锻炼一般来说,人到中年就会发胖,尤其是女性朋友。如果年龄较大的试管妈妈超重,会增加妊娠高血压等疾病的患病率,因此应控制体重,合理运动。 5.良好的心理状态做试管婴儿的高龄女性往往会担心自己是否能怀孕,胎儿是否健康,所以每...
2019 - 06 - 04
现代的压力、职业、个人选择等因素,导致生育时间的延迟。虽然我们建议的最佳生育年龄是25-30岁,但35岁以上的孕妇还是很常见的。年纪稍大的母亲和年轻的母亲相比,确实面临着许多挑战,但不要沮丧,因为我们仍然可以采取措施来降低风险。                        第一、流产风险35岁以上自然流产的风险为25%,40岁以上的流产风险为35%。流产风险增加的原因主要是由于子宫和激素变化等因素。大多数堕胎发生在第6-14周。应对措施:根据情况,开展保胎工作。避免剧烈活动,注意休息。如果是试管婴儿,按时按量注射孕酮对胎儿有保护作用。第二、异位妊娠发生率增加30岁以下妇女异位妊娠发生率约为1%,35岁以上妇女异位妊娠发生率上升至4-8倍。异位妊娠发生...
2019 - 05 - 23
通过试管婴儿,许多生育力已经明显降低的女性成功妊娠。那么高龄女性在做试管婴儿时会遇到哪些常见问题呢?                    1.高龄妇女是直接做试管婴儿好,还是推荐做人工授精好?高龄妇女卵巢功能下降,妊娠率明显降低,如果想尽快怀孕,建议直接选择IVF,人工授精并不合适。           2.针对卵巢功能不好的患者有成功率高的方案吗?反复不着床应该查哪些因素?需先调理卵巢功能,培养优质卵子。调节好了可以自然周期取卵,也可以采取微刺激方案。卵巢功能不好的患者没有固定方案,医生是根据卵巢每个月的具体情况制定的,反复植入胚胎失败应先做宫腔镜检查,或者刮子宫内膜送病理看具体情况,然后进行治疗。  ...
2019 - 05 - 23
从1978年第一个试管婴儿诞生,到1988年中国第一个试管婴儿诞生,再到第三代试管婴儿基因筛查技术的成熟,成千上万的家庭成功抱得贵子。由于二胎政策的开放,近年来,越来越多的家庭通过产下第三代试管婴儿来实现自己的儿女双全梦想。                       什么是第三代IVF?第三代IVF的确切名称是“植入前遗传学诊断PGD /筛查PGS”,主要针对有不良妊娠史且可能遗传遗传病的人。一种由不孕夫妇协助怀孕的方法。第三代试管婴儿的优势是什么?1、适合有婴儿性别要求的家庭第三代体外受精(IVF)技术可用于PGD/PGS检测胚胎染色体,不仅能在胚胎植入母体子宫前筛查出地中海贫血、血友病等125种常见遗传病,也可以选择你的宝宝的性别,准确率为100%。2.&...
联系我们
联系电话:0755-23572292

业务邮箱:3412351383@qq.com
邮政编码:518035
总部地址:广东省深圳市宝安中心区海秀路21号龙光世纪大厦A栋2-33
 
友情链接
十安健康服务中心
十安健康服务中心
手机云网站
Copyright ©2017 - 2020 深圳十安健康咨询有限公司    
犀牛云提供企业云服务
犀牛云提供云计算服务
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

  • 联系我们 0755-23572292
6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开